„Chia Seed Pudding“

Puikiai tinka paruošti maistą, šis „Chia Seed Pudding“ receptas yra cinch, kurį reikia gaminti. „Chia“ sėklos sumaišomos su pienu, jogurtu, medumi ir mėgstamais vaisiais, kad būtų patenkinta ir sveika jūsų dienos pradžia!

Skonis: Šaltas, kreminis ir šiek tiek riešutas, chia sėklų pudingas gali būti pritaikytas su vaisiais, aromatiniu jogurtu ir mikseriais.
Įgūdžių lygis: Šis receptas yra toks lengvas, vaikai gali padėti pasidaryti savo!
PREP PASTABA: „Chia Seed Pudding“ yra idealus Prep receptas ir jis laikomas šaldytuve iki 4 dienų.
Rekomenduojami įrankiai: Investuokite į kai kuriuos „Mason“ stiklainius su dangteliais, kad kaskart pudingas būtų tobulai.

Chia sėklos, vaisiai, medus, jogurtas, migdolų pienas su etiketėmis

Turinys:

„Chia Seed Pudding“ ingredientų patarimai

Chia sėklos: Tiek juodos, tiek baltos chia sėklos veikia pagal šį receptą, tiesiog įsitikinkite, kad parašai, panašios į gelią, naudokite sveikas chia sėklas, o ne maltas.
Pienas Bet koks pieno tipas veiks; Tačiau kreminiai mišiniai, tokie kaip migdolų pienas, nenugriebtas pienas ar avižų pienas, pudingas padarys sodrų ir kreminį.
Jogurtas: Pasirinkite mėgstamą jogurto skonį: išbandykite braškes, mėlynes, vanilę ar citriną, kad galėtumėte smagiai pasukti. Naudojant graikišką jogurtą, bus padaryta storesnė pudra ir suteiks šį receptą baltymų postūmį!
Saldiklis: Aš mėgstu naudoti medų, bet gali veikti ir monkfitų, agavos, klevų sirupo ar uogienės, želė ar konservų sūkurio. Pridėkite saldiklį pagal skonį!
Viršūnės: Švieži arba užšaldyti vaisiai, skrudintos graikiniai riešutai, pekano riešutai, sėklos, kokoso ar naminės granolos yra visi skanūs priedai, kurie kiekvieną kartą daro chia sėklą pudingą. Nesivaržykite sukasi savo mėgstamame riešutų svieste, šokolado sirupe ar karamelės lašele, kad gautumėte saldų patiekalą.

Variacijos

Vanilės ekstrakto purslai, pusė šaukštelio kakavos miltelių, cinamono brūkšnys, moliūgų pyrago prieskonis ar obuolių pyrago prieskonis yra greitas ir lengvas skonio stiprintuvas.
Pabandykite per maišytuvą sudėti chia sėklų mišinį, kad būtų sklandesnė, labiau į pudingas panaši tekstūra.
Norėdami gauti papildomą baltymų padidinimą, įmaišykite į savo mėgstamų baltymų miltelių šaukštą.

Išmatuokite puodelį su ingredientais, kad chia sėkla būtų pudinga

Jogurto pridėjimas prie ingredientų, kad „Chia Seed Pudding“ būtų

Kaip padaryti chia sėklą

Vidutinio dydžio dubenyje išplakite pieną ir chia sėklas, suskaidydami bet kokius gumulėlius.
Įpilkite jogurto ir medaus, kol sumaišys (Visas receptas žemiau).
Supilkite tolygiai į 4 konteinerius ir šaldykite.
Prieš patiekdami viršuje viršuje su norimais šviežiais vaisiais, riešutais ar kitais priedais.

Norėdami gauti geriausią tekstūrą, įsitikinkite, kad „Chia Seed Pudding“ turi daug laiko dirbti savo magiją, leisdami jai pailsėti šaldytuve per naktį arba mažiausiai 8 valandas.
Jei naudojate pasaldintą jogurtą ar pasaldintą pieną, norėsite sureguliuoti medaus kiekį, kurį pridedate prie šio recepto, arba visiškai praleiskite jį.
Nepakankamai storas? Įpilkite daugiau chia sėklų ir vėl išmaišykite. Tada leiskite vėsinti dar 30 ar daugiau minučių. Per storas? Įmaišykite papildomą pieną, kad mišinys išpūtė.

„Chia Seed Pudding“ stiklainiai su uogomis viršuje

Saugoti likučius

Likusią chia sėklų pudrą laikykite šaldytuve iki 4 dienų. Atnaujinkite jį maišydami ir pridėdami naujų vaisių, riešutų ar kitų skanių priedų.

Greiti ir skanūs pusryčių įkandimai

Ar pagaminote šį „Chia Seed Pudding“ receptą? Palikite komentarą ir įvertinimą žemiau!

Holly Nilsson iš „Press With Cennies Plus“ kasdienio komforto kulinarijos knygos vaizdas

5 nuo 16 Balsai↑ Spustelėkite žvaigždes, kad įvertintumėte dabar!
Arba palikite komentarą, spustelėkite čia!

Išbandykite šį skanų „Chia Pudding“ receptą maistingiems, šaltiems ir kreminiams pusryčiams.

Prep laikas 10 minutės

Poilsio laikas 8 valandos

Bendras laikas 8 valandos 10 minutės

Supilkite pieną į vidutinį dubenį. Vykdami, įpilkite chia sėklų. Leiskite pailsėti 5 minutes.
Į chia sėklų mišinį išplakite jogurtą ir medų, kol gerai susimaišys.
Supilkite į 4 mažus stiklainius ar indus ir uždenkite. Šaldykite mažiausiai 8 valandas ir iki 4 dienų.
Kiekvieną stiklainį užpilkite šviežiais vaisiais patiekimui.

Galima pridėti kvapiųjų medžiagų, tokių kaip 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto, kakavos miltelių arba ¼ šaukštelio cinamono ar kitų prieskonių.
Naudodami pasaldintą jogurtą ar migdolų pieną, apsvarstykite galimybę sumažinti ar pašalinti medų ar kitą saldiklį.
Jogurtas yra pasirenkamas chia pudingo ingredientas.

Pateikta mitybos informacija yra įvertinimas ir skirsis priklausomai nuo naudojamų maisto gaminimo būdų ir prekės ženklų.

Kursas Pusryčiai, desertas, užkandis

Virtuvė Amerikos

© „Trans Withpennies.com“. Turinys ir nuotraukos yra saugomos autorių teisių. Dalijimasis šiuo receptu yra skatinamas ir vertinamas. Visų receptų kopijavimas ir (arba) įklijavimas į bet kurią socialinę žiniasklaidą yra griežtai draudžiama. Čia peržiūrėkite mano nuotraukų naudojimo politiką čia.