Sveiki atvykę į Žarnyno patikrinimasmūsų stulpelis, skirtas sudėtingiems, nuolat besikeičiantiems maisto ir mūsų kūno santykiams. Nesvarbu, ar jums įdomu, kad valgysite apgalvotą, ar norite suprasti, kas daro išrankius valgytojus išrankius, perskaitykite ir leiskite apdovanojimų pelniusi žurnalistui Betsy Andrews atsakyti į visus jūsų deginančius klausimus.
Nuo septintos klasės buvau tvirtas lygintuvas. Štai tada vaikai pradėjo mane vadinti „blogu kvėpavimu“. Halitozė bet kokiame amžiuje yra žlugdanti, tačiau dvylikos metų tai buvo kankinimas. Nuo tada aš įsipareigojau į burnos higienos rutiną: teptuku po kiekvieno patiekalo, siūlą kiekvieną vakarą ir lankytis pas odontologą kas šešis mėnesius. Man patinka valgyti. Ir vėliau man patinka, kad burną būtų gaivus.
Mano vaikystės halitozė, kuri praėjo pakankamai greitai, galėjo būti susijusi su mano petnešomis-sudėtinga, aštuntojo dešimtmečio viduryje. Daugeliui blogo kvėpavimo priežastis yra dantenų liga arba blogų bakterijų kaupimasis burnoje. Nepaisant to, aš ilgai galvojau, ar mano kūne galėjo kilti iš giliau. Nuo maždaug 10 metų man buvo pasikartojanti inkstų infekcija. Kaip paaiškėja, netinkamai veikiantis inkstas gali išlaisvinti smirdantį junginį, vadinamą dimetilsulfidu, į kraują, kuris savo ruožtu išsiskiria į jūsų kvėpavimą.
Galvodamas apie savo „Stink Burno“ muštynes, privertė mane apsvarstyti Viskas Priežastys, dėl kurių kažkas gali išsipildyti lėtiniu blogu kvėpavimu, ir tai, ką jie gali padaryti. Halitozė-lotynų „halito“ arba kvėpavimo, o graikų priesagos „-ozės“, reiškiančios ligą, košė-tai aprašomasis terminas, skirtas nepakankamai ištirtai. Bristolio universiteto bendrosios praktikos gydytojas ir dėstytojas dr. Dan Baumgardt pažymi daugybę priežasčių: seilių liaukų kristalų kaupimosi, tonzilių akmenų iš maisto šiukšlių, pažengusio diabeto, sinusito, refliukso ir toliau.
Refliuksas – Stomacho rūgšties plovimas atgal į stemplę – yra dažna virškinimo problema. Aš dažnai rašau apie žarnyno mikrobiomą, todėl man pasidarė įdomu – ar žarnos ar žarnos būtų kaltininkas? Ekspertai, su kuriais kalbėjau, nesutiko dėl visko, tačiau jie sutiko, kad halitozė rodo, kad kažkas kūne yra išjungtas. Be savo socialinių pasekmių, nuolatinis blogas kvėpavimas gali būti tikras signalinė medžiaga “, – sako Baumgardtas. Taigi, užuot slėpę už kvėpavimo kalyklos ir įskaudinę jausmus, kai aplinkiniai žmonės verkia „pražangai!“ Kreipkitės pagalbos į ekspertą ir pradėkite problemą.
Manheteno gastroenterologijos srityje allopatinė (įprastinė Vakarų medicina) praktikas dr. Michailas Yakubovas sutiko savo halitozės kenčiančiųjų dalį ir jų kenčiančius partnerius. „Visada tas pats. Vaikinas eina:” Mano žmona pikta. Kvėpavimas kvepia „. Aš paprastai esu trečias ar ketvirtas gydytojas, kurį jie matė, ir visi jiems sako, kad nieko blogo “, – sako jis. Tačiau savo tradiciniais medicinos mokymais Yakubovas paprastai jiems sako: „Tai nėra GI problema. Jūs esate netinkamoje vietoje“.
Tradicinė gastroenterologija pripažįsta kai kurias halitozės priežastis, ir jos yra gana kietos. Vienas iš jų yra bezoaras, nevirškinamos medžiagos masė GI trakte, pavyzdžiui, augalų pluoštai, sėklos, duobės, plaukai ar kitas nevalgomas nurijęs daiktas. „Jis siejasi su maistu, sukuria rutulį ir įstrigo“, – aiškina Yakubovas. Kaip maisto pūtimas, jis gali išlaisvinti nemalonius kvapus. Kaip siaubinga, kaip tai skamba, „Bezoars“ laimei yra retai – bent jau tų, kurie yra pakankamai seni, kad neįdėtumėte legos į burną. (Patikėkite ar ne, vienas gydymas apima masės ištirpinimą su „Coca-Cola“.)
Labiau paplitęs su žarnynu susijęs kvėpavimo šaltinis, ypač vyresniems nei 60 metų vyrams, yra Zenkerio divertikulumas, maišelis, susidarantis stemplės gleivinėje. Užuot persikėlęs į skrandį, maistas ten įstrigo, pūvamas ir išskiriantis nemandagius kvapus. Endoskopinė chirurgija paprastai daro apgaulę.
Be šių retų atvejų, Yakubovas netiki, kad žarnos yra susijusios su daugeliu halitozės atvejų, net jei jis pripažįsta, kad „tai yra vienas atvejis, kai tradicinė medicina nepadeda žmonėms“. Taigi jis siunčia pacientus kitur – paprastai į periodontologą.
Funkcinis požiūris
Jakubovas dažnai nurodo pacientus į dr. Scott Froum, periodontologą ir mokslinį direktorių bei Niujorko integruotos sveikatingumo klinikos „Meraki“ įkūrėją. Natūropatas, daugiausia dėmesio skiriant senėjimui, jo dėmesys dažnai atkreipiamas į pacientų žarnyno sveikatą. „Jei kontroliuojate žarnas, daugelis dalykų tampa geresni“, įskaitant blogą kvėpavimą. „Aš mačiau halitozę pacientams, kuriems yra gera burnos higiena“, – sako jis. Nebuvo prasmės, kol jis neėmė kraujo, išmatų ir šlapimo mėginių ir „testai tiesiog apšvietė virškinimo problemas“. Jis aiškina, kad halitozė per dažnai atmetama kaip kosmetika, kai iš tikrųjų ji yra metabolinė. Kartais tai yra „kanarėlė anglies kasykloje, kuri gali sukelti didesnių problemų kelyje“.
Tai, ką dažnai baigia gydymas, yra uždegimas. Uždegimas sutrikdo žarnyno grybelinę bendruomenę arba mikobiomą, dažnai sukeliantį smirdantį Candida perteklių. Tai taip pat gali sukelti disbiozę, žarnyno mikrobiomo disbalansą, kuris suteikia savo purius, nepastovius junginius. Atsirandantys tyrimai iš tikrųjų jungia plonosios žarnos bakterijų pervargimą su halitoze. Fromo gydymas priklauso nuo 5R protokolo: pašalinkite uždegimo sukeltus, pakeiskite juos virškinamais papildais, žarnas atnaujinkite prebiotikais ir probiotikais (pvz., Fermentuotu maistu), atstatykite žarnyno pamušalą papildomais papildais ir pertvarkykite visą sistemą mažinant stresą, mankštą ir gerą miego higieją. Yra tik vienas laimikis: nustokite daryti bet kurį iš jų, o halitozė gali sugrįžti.
Tikriausiai jums nereikia specialisto, kuris jums pasakytų, kad tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali sugadinti jūsų kvėpavimą, tačiau stebina, kodėl. Cukrus, vienas, yra bekvapis, tačiau geriamosios bakterijos klesti saldaus maisto produktuose, pažymi „Top Top Mitybos koučingo“ atstovas Lena Bakovic, registruotas dietologinis dietologas. Štai kodėl per daug pyragų ir saldainių, gali supūti dantis ir dantenas, todėl burnos burna yra dvokianti. Valgyti subalansuotą, daugiausia augalinę dietą yra būdas: nitratų turtingi burokėliai ir lapiniai žalumynai pasirodė geriau kovojant su dantenų liga nei tam tikros burnos skalavimo skalavimo skalavos.
Diabetikams, kovojantiems su halitoze, problema gali būti nereglamentuojama cukraus kiekis kraujyje. Neturint pakankamai insulino, kad kūno procesas būtų gliukozė energijai, cukraus kiekis kraujyje ir kepenys pradeda gaminti ketonus-iš fat junginių, kuriuos kūnas naudoja kaip alternatyvų degalų šaltinį. Šis procesas, vadinamas ketoacidoze, gali sukelti ligonio saldų kvapą, tačiau jei taip yra, tai yra mažiausiai jūsų rūpesčių: ketoacidozė yra gyvybei pavojinga avarija.
Yra dar viena, mažiau pavojinga priežastis, dėl kurios kepenys gali išpumpuoti ketonus: ketozę. Tai atsitinka pasninko ar mažai angliavandenių, riebių dietų metu, kai kūnas išeina iš gliukozės ir energijos virsta riebalais. Acetonas, vienas iš ketonų, „skleidžia per plaučius ir sukelia saldų, į tirpiklius panašų kvapą, kurį galima suvokti kaip blogą kvėpavimą“,-aiškina „Fullwell“ įkūrėjas ir registruotas dietologas Ayla Barmmer. Rezultatas? Greitas svorio metimas – kvėpavimas, kuris kvepia kaip nagų lako valiklis.
Tarp medicininių halitozės priežasčių rūgšties refliuksas yra vienas iš labiau valdomų. Anot Maude'o Morino, registruoto dietologo su Kanados JM mityboje, tie, kuriems yra būklė, turėtų vengti riebaus ar rūgštinio maisto, vengti atsigaivinti po valgio, dėvėti laisvas drabužius ir gerti daug vandens, kad išvalytumėte burną. Kai refliuksas išnyksta, sako ji, taip pat ir kartaus ar rūgščio kvapo, kurį jis sukėlė.
Dietologai sutinka: Dietos mažai angliavandenių dieta, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas pluošto turtingoms daržovėms ir daugialypiams polifenoliams, padeda užtikrinti švariai kvepiančią burną-net jei kai kurie iš jų kvėpuoja kvėpuojančiomis aljumais. Česnakai ir svogūnai, ypač kai žalios, gali sukelti tai, ką privalumai vadina „trumpalaike halitoze“. Dienai galite užuosti aštrų, tačiau tai laikina ir nekenksminga. Vienas tyrimas parodė, kad žalios obuoliai, salotos ar mėtos gali padėti neutralizuoti kvapą.
Be vaisių ir daržovių, fermentuotas maistas gali padėti kovoti su blogu kvėpavimu. „Kimchi, jogurtas ir kefyras gali ne tik teigiamai paveikti bendrą sveikatą, bet ir prisidėti prie halitozės mažinimo“, – sako Bakovic. Studijos ją palaiko.
Kalbant apie gėrimus, didžiausias piktadarys yra booze – bent jau kol jūsų kūnas jį apdoroja. Daugelis jų yra apdorojami kepenyse ir išsiveržė, tačiau kai kurie pabėga per jūsų burną, sukeldami tą pažįstamą alkoholio funk. Kai alkoholis išnyks, jūsų kvėpavimas tampa normalus, nors ilgalaikis kasdienis gėrimas gali prisidėti prie kvapų sukeliančio periodontito.
Alkoholis taip pat sukelia dehidrataciją, kuri koncentruojasi nepastovūs sieros junginiai, kurie sujaukia jūsų kvėpavimą. Tiek gėrėjams, tiek ne gėrėjams Barmmeris siūlo gerai hidratuoti skysčius, užpiltus mineralų turtingomis petražolėmis, chlorofilu ar žalia arbata. Juose yra katechinai, kurie jungiasi su sieros junginiais, o jūsų kūnas – rehidratuojasi.
Sprendimas iš tikrųjų gali būti toks pat paprastas, kaip gerti daugiau vandens: burnos džiūvimas yra blogų bakterijų veisimosi vieta, aiškina Bakovic. Vandenis gauna jūsų seiles, o tai išstumia bakterijas. Įstrigo prie draugo be dantų šepetėlio? Tai nėra puiki burnos higiena, tačiau įrodyta, kad skalaujant vandeniu sumažėja ryto kvėpavimas.
Aš niekada nežinosiu, kas sukėlė mano smirdančią burną vidurinėje mokykloje, bet dabar – kaip kažkas, kas drėkina, šepečia ir siūlo tvirtai – aš esu įsitikinęs, kad jis negrįš. Jei taip bus, eisiu pas savo periodontologą. Ir jei tai nepadeda, žiūrėsiu į savo žarną ir išvalysiu savo dietą. Galų gale, gaivus kvėpavimas yra tik dar viena priežastis valgyti savo daržoves.