Ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės yra švelnios ir sultingos, lengvai pagamintos iš ingredientų, kuriuos greičiausiai turite po ranka.
Greitai pasiruošę ir greitai gaminami maistą, tai yra ištisus metus.
Keptos vištienos ingredientų patarimai
- Aliejus: Nafta yra šio marinato pagrindas; Gali būti naudojamas bet koks tipas.
- Actas ir citrinos sultys: Jie yra rūgštiniai, todėl jie švelnina vištieną.
- Cukrus: Prideda skonį ir padeda jį karamelizuoti, pakeisti jį medaus ar rudojo cukraus.
- Pagardai: Aš naudoju itališkus prieskonius, nes jame yra gražus žolelių mišinys; Nesivaržykite apsikeisti mėgstamomis žolelėmis ir prieskoniais.
Kaip kepti vištieną
Orkaitėje keptos vištienos krūtinėlės žiemą visada yra ant mūsų stalo, tačiau ateina šiltas oras, kepame viską nuo krevečių iki daržovių, o šis keptos vištienos receptas yra kuokštelinis!
- Svaras vištiena: Vištieną susmulkinkite iki 1/2 colio storio, kad net virimo metu.
- Marinuoti: Paruoškite marinatą Pagal žemiau pateiktą receptątada leiskite vištienai marinuoti 30 minučių iki 4 valandų.
- Grilis: Įkaitinkite ant grotelių iki vidutinio stiprumo ir virkite vištieną 6-8 minutes iš vienos pusės.
Tarnaujantys pasiūlymai
Padvigubinkite patiekalų paruošimo receptą; Ant grotelių kepta vištiena puikiai tinka maistui visą savaitę!
Ar jūsų šeimai patiko šios keptos vištienos krūtinėlės? Būtinai palikite reitingą ir komentarą žemiau!
Keptos vištienos krūtinėlės
Šis lengvas ant grotelių keptas vištienos receptas kiekvieną kartą pasirodo sultingas ir veikia bet ką – salos, sumuštiniai ar tiesiai iš grotelių.
Neleiskite savo ekranui tamsėti
-
Sumaišykite visus marinato ingredientus į dubenį ar šaldiklio maišą. Įpilkite vištienos ir gerai išmeskite.
-
Uždenkite arba užsandarinkite vištieną ir marinuokite šaldytuve mažiausiai 30 minučių arba iki 4 valandų.
-
Įkaitinkite groteles iki vidutinės ugnies.
-
Išimkite vištieną iš marinato, leisdami pertekliui lašėti. Išmeskite likusį marinatą.
-
Padėkite vištieną ant grotelių 7–8 minutes. Apverskite ir virkite dar 7–8 minutes arba tol, kol vištiena pasieks 165 ° F.
-
Perkelkite į lėkštę ir leiskite pailsėti 3–5 minutes prieš pjaustydami.
- Vištiena turėtų būti virta iki 165 ° F. Man labiau patinka pašalinti jį iš šilumos esant 162 ° F, nes temperatūra toliau kyla, kai ji ilsisi.
- Šį marinatą taip pat galima naudoti ant kiaulienos kotletų ar vištienos šlaunų.
- Informacija apie mitybą apima 25% marinato, nes likusi dalis išmetama.
- Likusią vištieną šaldytuve galima laikyti hermetiškame inde iki 4 dienų.
Kalorijos: 238 | Angliavandeniai: 2g | Baltymas: 24g | Riebumas: 14g | Sočiųjų riebalų: 1g | Cholesterolis: 72mg | Natris: 618mg | Kalis: 441mg | Cukrus: 1g | Vitaminas A: 35Iu | Vitaminas C: 2.5mg | Kalcis: 14mg | Geležis: 0,7mg
Pateikta mitybos informacija yra įvertinimas ir skirsis priklausomai nuo naudojamų maisto gaminimo būdų ir prekės ženklų.
Kursas Pagrindinis patiekalas
Virtuvė Amerikos© „Trans Withpennies.com“. Turinys ir nuotraukos yra saugomos autorių teisių. Dalijimasis šiuo receptu yra skatinamas ir vertinamas. Visų receptų kopijavimas ir (arba) įklijavimas į bet kurią socialinę žiniasklaidą yra griežtai draudžiama. Čia peržiūrėkite mano nuotraukų naudojimo politiką čia.
